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答
1. 睡眠充足，保证眼睛充分休息。每天睡眠7-8小时，尤其是学生和青少年。
2. 适当的眼保健操。每隔1小时休息5-10分钟，进行眼保健操。
3. 保持合理距离。看电视或电子设备，保持距离1.5米以上。阅读时，离书桌应该保持30-40厘米的距离。
4. 适当的照明。现代生活中普遍存在的光污染对眼睛损害很大。在读书、写字、看电视等活动中，灯光应该保持明亮柔和而不刺眼。
5. 合适的户外活动。充足的户外活动能够促进眼睛调节能力的发展和增强光照的适应性。
6. 正确使用防近视眼镜。需要遵循医生或者专业人士的建议进行戴镜，并定期进行复查、更换镜片。
7. 注意环境卫生。保持眼居环境整洁、干净，减少细菌感染的风险。
8. 合理饮食。摄入丰富的营养，多摄入富含维生素A、C、E以及卵磷脂、坚果类食品等，能够有效地护眼。
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