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节能灯的黄色和白色区别主要在色温和亮度上。
色温：黄色灯的色温偏暖，一般在2700-3000K之间，低色温使得光线更柔和，适合用在卧室、客厅等需要营造温馨氛围的地方；而白色灯的色温偏冷，一般在4000-6500K之间，高色温的光线更清晰，适合用在阅读、工作等需要集中注意力的地方。
亮度：相同功率的黄色灯一般比白色灯亮度要低一些，因为黄色灯使用的是较暗的荧光粉涂层，而白色灯使用的是较亮的荧光粉涂层。
综上所述，选择黄色灯还是白色灯主要根据场景需求而定，如需要温馨氛围可以选择黄色灯，需要清晰明亮则选择白色灯。
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