坐便的正确使用姿势

1. 坐直：使用坐便器时，站立时要尽可能地保持坐直的姿势，这有助于有效地减少可能出现的疲劳和疼痛感。

2. 分开双脚：将双脚分开，使得膝盖在上方。如果必要，可以使用侧翼把脚放在地上以获得足够的支持。

3. 用身体的重量：用身体的重量，将自己坐下。使得身体的重量均匀地在坐便器上。

4. 笔直的呈角度：用手双手抓住侧面的手柄，使坐便器摆成一个呈直角的形状。您可以将手插入进方便侧面的间隙，将侧面立起来。

5. 松驰肌肉：在排便的时候，适当地放松肌肉。如果需要，可以尝试将双手抬高，以在腹部区域释放更多的压力。

6. 不要过度用力：不要过度用力，在排便时，需要使用腹部肌肉。只需轻轻用力即可，切勿过度用力。

7. 坐到结束：尽量避免在排便时，离开异常。建议等到完全结束之后再起身，这有助于最大程度地排出排。

8. 清洁：完成排便后，不要忘记清洗整理坐便器，以确保下次使用时的卫生和干净。

以上就是坐便的正确使用姿势的建议。