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1. 调整高度：坐便椅的高度应该适合自己的身高，使脚平放在地面上，以避免压力集中在下半身。
2. 调整座位：坐便椅的座位可以根据自己的需求进行调整。可以将座位向前或向后倾斜，以便更加舒适。
3. 调整靠背：坐便椅的靠背可以根据自己的需求进行调整。可以将靠背向前或向后倾斜，以便更加舒适。
4. 使用扶手：扶手可以提供支撑和平衡，使自己更加舒适和稳定。但如果自己觉得扶手会干扰自己的动作，也可以将其放下。
5. 坐姿正确：从前到后移动，自己的背部应该贴着靠背，以保持正常的坐姿。自己的脚应该平放在地面上，以避免压力集中在自己的下半身。
6. 在长时间坐着时，应该隔一段时间就起身活动一下身体，放松身体，以避免肌肉疲劳和坐骨神经痛等问题。
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