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拉篮平篮和碗篮是篮球中两种不同的技术动作。
拉篮平篮是指球员在快速奔跑的情况下，用一只手抓住篮球并向上拉起，同时另一只手伸直，将篮球推向篮筐，然后利用篮板反弹的力量将篮球成功命中。这种技术动作要求球员有较强的速度和爆发力，同时控球、抓球和投篮技术都要娴熟。
碗篮是一种更加高难度的投篮技术，它需要球员在空中完成倒挂的动作，同时将篮球从身体底下抛上篮筐。这个动作需要球员具备较高的灵活性、协调性和稳定性，同时要掌握好控球的力量、方向和抛球的力量和角度。
总的来说，拉篮平篮和碗篮都是出现在比赛中的高难度技术动作，需要球员具备不同的能力和技术水平，才能顺利完成。
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