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1.选择适合的护垫：首先，要根据自己的使用需求选择适合的护垫。常见的有棉质、纤维、薄膜等材质，根据自己的皮肤敏感度和流量选择合适的款式。
2.清洗护垫：在使用前一定要清洗护垫，可以手洗或者机洗。手洗的话可以使用洗衣粉或者专门的护垫清洁剂，机洗的话要放在内衣袋中，选择轻柔模式洗涤。
3.固定护垫：将护垫铺平，将翅膀部分向外弯折，将护垫与内裤的底部对齐，将翅膀部分从两侧裤腿通道处穿过，将翅膀贴在内裤底部，使其固定。
4.更换护垫：在使用中，护垫需要及时更换。一般来说，每天更换一次即可，如果流量过大，可以根据需要适当增加更换次数。更换时要注意清洁干净私处，将旧护垫取下，将新护垫铺平固定。
5.保持清洁：使用后护垫要及时清洗，放置在通风干燥的地方晾干，要避免阳光直射。平时要经常更换护垫，保持私处清洁卫生。
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