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答
桑拿房和蒸房是两种不同的健身设施。主要区别如下：
1. 湿度不同：桑拿房是一种干热的房间，湿度很低，通常只有5%-30%；而蒸房是一种高湿度的房间，湿度通常在40%-100%之间。
2. 温度不同：桑拿房的温度通常在70摄氏度到100摄氏度之间，而蒸房的温度通常在45摄氏度到70摄氏度之间。
3. 效果不同：桑拿房的主要作用是通过热量和汗水排出身体内的毒素和废物，促进血液循环和新陈代谢。而蒸房的主要作用是通过湿热的环境放松肌肉、舒缓压力，并可治疗呼吸系统的疾病。
4. 使用方法不同：在桑拿房中通常需要喷水以增加湿度，然后坐在木质长凳上通过热量排汗；而在蒸房中，可以坐在宽敞的房间内或使用个人蒸汽浴设备进行蒸气治疗。
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