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1. 合理调整灯光角度：避免把灯光直射在书本或工作物品上，而是应该在适当的角度照射。可以将灯罩向下旋转或是向上旋转调整角度，也可以使用灯罩内部的反光板来进行调节。
2. 使用反光板或散光灯罩：在台灯上安装一个反光板或散光灯罩可以有效地减少反光。反光板可以将光线反射到墙壁或天花板，这样就可以避免直射在书本或电脑屏幕上，而散光灯罩则可以将光线分散，从而降低反光的强度。
3. 调整座位位置：如果使用台灯产生反光，可以调整座位的位置，在光线的背后或侧面就可以避免反光的问题。
4. 使用抗眩屏幕：对于长时间使用电脑的人来说，可以考虑购买抗眩屏幕，这样不仅可以减少眼睛的疲劳，也可以减少反光的影响。
5. 调整室内灯光：如果房间内的灯光太亮或太强，也会产生反光的问题，所以可以适当调整室内灯光的亮度和颜色来减少反光。
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