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靠垫可以用于改变身体姿势、支撑身体部位、减轻身体压力等。以下列出几种常见的靠垫使用方法：
1. 手臂靠垫：适用于长时间使用电脑或书写，撑起双手减轻肩颈压力。
2. 腰靠垫：适用于疲惫时坐椅上休息，可支撑腰部，放松肌肉。
3. 腿靠垫：适用于长时间久坐，提高腿部血液循环，缓解腿部酸痛。
4. 坐垫：适用于久坐：改善坐骨神经疼痛，增加座椅舒适度，避免坐骨部位疼痛。
5. 靠枕：适用于舒适休息、睡眠时，为颈部、头部提供支撑，缓解颈部疲劳、舒缓肩颈疼痛。
6. 工作垫：适用于长时间工作或学习，减轻全身压力，促进血液循环。
以上使用方法仅供参考，具体使用还需根据个人需要和习惯加以调整。
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