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长时间使用电脑容易导致眼睛疲劳和干涩，甚至可能引起视力下降，因此保护眼睛尤为重要。以下是一些护眼的方法：
1. 保持正确的姿势：眼睛距离屏幕宜保持在50-60厘米左右，目视屏幕的高度也应该合适，不要在偏高或偏低的位置。坐姿也要保持正确，不要驼背或过度倾斜。
2. 调整屏幕亮度：屏幕亮度不宜过高或过低，应该将其调整至舒适的亮度。一般来说，亮度太高容易刺激眼睛，太低则会造成眼睛疲劳。
3. 调整屏幕颜色：选用比较柔和的颜色，比如灰色或淡黄色等，不要使用刺眼的蓝光。
4. 定时休息：长时间盯着屏幕容易过度疲劳，建议每隔30分钟左右休息一下，到室外走动或眺望远方。同时也可以闭目休息一下或者按摩眼部。
5. 使用护眼片：可以在眼镜上加装护眼片，减少屏幕的辐射对眼睛的损害。
6. 注意营养：多吃含有维生素A、C、E等的食物，并保持饮食的平衡。
总之，良好的用眼习惯和卫生习惯对眼睛保健非常重要。需要坚持长期保护眼睛，才能够预防眼疾问题。
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