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1. 涂抹牙膏：在电动牙刷上挤一些适量的牙膏（通常为豌豆大小）。
2. 打开电动牙刷：按下电动牙刷的开关按钮，让刷毛开始旋转或振动。
3. 清洁舌苔：将电动牙刷的刷毛放在舌头上，轻轻刷洗舌苔，清洁口腔内的细菌。
4. 清洁牙齿：将电动牙刷的刷毛放置在牙齿和牙龈的交界处，保持轻柔但有一定的压力，将刷毛在牙齿表面来回移动。注意不要用力过大，以免伤害牙齿和牙龈。按需刷洗每颗牙齿的外侧、内侧和咬合面。
5. 清洁牙齿后方：倾斜电动牙刷的刷毛，刷洗牙齿后方的表面。
6. 持续清洁时间：使用电动牙刷，需保持清洁时间在2分钟左右。电动牙刷一般会配备计时器或震动提醒功能，在达到规定时间后会自动关闭。
7. 清洗电动牙刷：使用清水冲洗电动牙刷的刷毛，确保干净卫生。避免将电动牙刷的主体部分浸入水中。
8. 更换刷头：定期更换电动牙刷的刷头，一般为3个月一次或刷毛磨损后。
总之，正确使用电动牙刷需要细致而轻柔地清洁牙齿和牙龈，遵循医生建议并保持良好的卫生习惯。
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