浏览()
答
1. 选择合适的方形枕：根据个人睡姿和身体特点选购适合自己的方形枕，包括填充物、硬度、高度等。
2. 放置方形枕：睡觉时，应将方形枕放置于头部下方并靠近颈部，让颈部与头部保持一条直线。可以根据个人需要调整枕头的高度。
3. 保持正确的睡姿：应保持趴睡或仰卧时的颈椎自然状态，避免头部或颈部倾斜。
4. 定时更换枕芯：枕芯会随着使用时间而变形、霉变，应定期更换枕芯，保持枕头的舒适度和卫生。建议每年更换一次。
5. 轻柔清洁枕头：定期清洁枕头，去除灰尘和污渍。使用温和的洗涤剂，避免使用过于强烈的清洁剂。清洗后彻底晾干。
赞(0)
