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1. 视力受损：在黑暗环境下开小夜灯，会使眼睛的瞳孔扩大，导致眼睛对光的适应能力下降，容易造成视疲劳和眼睛干涩。长期以此习惯，还会影响视力。
2. 影响睡眠：夜晚开着灯用手机玩耍，大量的蓝光会抑制褪黑色素的分泌，使人难以入睡。严重的时候，会导致失眠等睡眠障碍症状，影响身体健康。
3. 脑力受损：夜间用手机玩耍容易使人变得失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定，甚至还会导致注意力不集中，工作或学习效率下降。
4. 皮肤老化：长时间使用电子产品会产生电磁波辐射，会对皮肤造成一定的伤害，导致皮肤老化，出现色素沉着和色斑等现象。
5. 生活质量下降：夜间开着小夜灯用手机玩耍容易让人过度依赖手机，影响日常生活和工作效率，甚至会引发人际关系问题、家庭关系失衡等问题。
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