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按摩枕头的使用时间没有固定的规定，一般来说可以随时使用，根据个人的需要和喜好来决定。以下是一些常见的使用时间和建议：
1. 睡前使用：许多人选择在睡前使用按摩枕头，以舒缓身体疲劳、放松肌肉，有助于入睡。使用按摩枕头30分钟到1小时可以帮助放松身心，提供更好的睡眠体验。
2. 早晨使用：有些人喜欢在早晨使用按摩枕头，以帮助提升体能和精神状态，缓解早晨的沉睡感，增加活力和警觉度。
3. 工作间隙使用：在长时间的工作中，使用按摩枕头进行短暂的按摩可以帮助舒缓紧张的肌肉和减轻疲劳感。在工作间隙使用按摩枕头5-15分钟可以提神醒脑，提高工作效率。
4. 运动前后使用：在运动前使用按摩枕头可以帮助放松肌肉和提升身体柔韧性，减少运动受伤的风险。而在运动后使用按摩枕头可以帮助加速肌肉恢复和减轻运动后的酸痛。
总之，具体使用按摩枕头的时间应根据个人需求和感受来定，可以根据自己的喜好和身体状态，选择最适合自己的时间来使用按摩枕头。
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