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1.调整位置：首先应将电动按摩枕头放在合适的位置。可以在椅子上或沙发上，也可以将其放在地板上。确保它能够稳定地支撑头部和颈部。
2.选择正确的按摩部位：电动按摩枕头通常具有不同的按摩部位，可以按摩头部、颈部、肩部、背部等区域。根据自己的需要进行选择。
3.开启电源：插上电源线，打开电源开关。
4.按摩模式：选择需要的按摩模式，如揉捏、振动、敲击等。
5.开始按摩：按下按摩开关，将电动按摩枕头贴近颈部开始按摩。按摩强度应逐渐适应，初次使用时切勿使用过强的力度。
6.调整按摩强度：按摩时可以适时通过控制器进行按摩强度的调整，选择适合自己的强度。
7.结束按摩：按摩结束后，先将按摩强度调最小，再停止电源。然后拔出电源线。
8.使用注意事项：使用电动按摩枕头时，切勿过量使用，以免对身体造成不良影响。并且要避免使用在肿瘤、心脏病、高血压等疾病患者。使用时要注意安全，防止被卡住或缠绕到头发，对皮肤造成刺激或损伤。
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