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精油spa和按摩的区别在于它们的目的和方法。
精油spa主要以放松和舒缓身心为目的，通过蒸汽浴、泡澡、热敷、精油按摩等方式帮助人们放松、缓解压力和疲劳，改善睡眠、免疫系统等健康指标。
而按摩主要是以舒缓肌肉紧张、恢复身体能量为目的，运用不同的手法和技巧，通过揉捏、推拿、抚摩等方式刺激身体的各个穴位和经络，促进血液循环和淋巴排毒，加速身体废物的代谢和排泄，减少身体疼痛和劳损。它可以是单独的按摩服务，也可以是在spa过程中的一个环节。
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