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饭盒容量的选购需要考虑个人的饭量和使用场景。以下是一些参考指导：
1. 个人饭量- 如果您平时的饭量较大，建议选择容量较大的饭盒，以充分满足您的需求。一般来说，容量在1200ml以上的饭盒适合饭量比较大的人。
2. 食品种类- 如果您需要携带大量的菜肴、水果或者零食，建议选择容量较大的饭盒。而荤菜或主食较重的人则可以选择容量稍稍小一些的饭盒。
3. 使用场景- 如果您经常外出或上班，需要携带午餐，建议选择容量适中的饭盒，以便携带和储存。而如果您只是在家中使用，可以选择更大容量的饭盒，以便容纳更多的食物。
总之，饭盒容量的选购需要根据您的实际情况和需求来选择。需要注意的是，过小的容量可能无法满足您的需求，而过大的容量则可能不方便携带和使用。
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