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1.选择合适的睡袋：隔脏睡袋一般分为单人和双人，根据自己的需要选择合适的尺寸。同时要注意睡袋的材质和厚度，以适应不同的气温环境。
2.使用前洗涤：使用前建议先将睡袋洗涤一遍，以确保卫生干净。同时也可以增加睡袋的柔软度。
3.铺垫子：将睡袋铺在垫子上，以增加睡眠的舒适感和保暖性。如果垫子不够厚，建议叠加使用。
4.进入睡袋：进入睡袋前，先将隔脏枕套固定在睡袋内部，靠近头部位置。然后将身体从睡袋的一侧慢慢滑入，用手将睡袋里面的褶皱部分平整。
5.拉上拉链：使用拉链将睡袋封闭，密封性较好的睡袋通常会设置双拉链，可以从内部和外部双向拉动。
6.注意呼吸：睡袋内空间比较密闭，建议做好适度的通风，保持呼吸舒适。同时也要注意不要将睡袋拉得过紧，以免影响呼吸。
7.保持干燥：使用后建议及时晾晒，保持干燥。如果是长时间存放，可以将睡袋收纳在干燥通风的地方，以避免潮湿和霉变。
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