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答
1.选择合适的枕芯：双层枕芯的内外两层高度不同，一般来说内层较低，外层较高。选择时应根据自己颈椎的曲线和身材来选择合适的高度，以达到舒适的支撑效果。
2.仔细观察枕芯的设计：注意双层枕芯内外两层的高度差异和曲线设计是否符合自己的颈部曲线，如果有必要可以适当调整内外层的高度以获得更好的舒适度。
3.正确睡姿：侧卧时要让肩膀、颈部、脊柱等自然放松，颈部与脊柱保持一条直线，枕芯要能够支撑颈部，保持头部的平衡；仰卧时应尽量保持颈部与脊柱的平直，并让枕芯支撑头部。
4.每天清洗枕芯：定期清洗枕芯可以保持枕芯干净、卫生、舒适，延长枕芯的使用寿命。
5.注意更换：如果枕芯使用时间过长，内部填充物失去弹性，导致不再舒适支撑，建议更换新的枕芯。
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