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1. 准备热水袋：首先，将热水袋取出并检查其是否完好无损，没有漏水或破裂的现象。
2. 加水：将热水袋打开，用温水进行清洗并将热水倒入热水袋中。不要用开水或热水直接倒入热水袋中，以免烫伤自己或损坏热水袋。
3. 去除空气：注入适量的热水后，挤出热水袋中残留的空气，同时确认要关闭热水袋口。
4. 测量温度：弯曲热水袋轻轻晃动其中的水，以使水分均匀并可靠地测量水温。应该用手指检查厚度和温度，确保热水袋热度适中，并且不会对皮肤造成损害。
5. 使用热水袋：将热水袋固定在需要加热的部位，例如腹部、腰部或肩部，并使用的时候应该注意以下几点：首先，不要在就睡觉前使用。其次，不要使用热水袋的时候离开房间或者离开热水袋，以免使用过火。最后，使用后，记得及时关上热水袋口，放置在干燥通风的地方，避免长时间暴晒和损坏。
6. 安全注意事项：使用热水袋时要注意安全，不能超过使用时间，保持高度与位置稳定，以免热力直接伤害到皮肤。如果出现热水袋漏水、温度过高、损坏等异常，应当停止使用。
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