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1.选择适合的光源——选择合适的亮度和色温的台灯，一般来说，读书、工作需要较高的亮度和色温，而看电视或休息则需要较低的亮度和色温。
2.放置位置——将台灯放在离身体较远的位置，以免眼睛疲劳，同时防止眩光直射眼睛。
3.调整高度——将台灯放在合适的高度，与书本或工作材料的表面基本平行。
4.避免反光——将台灯放在不会反射光线的位置，以避免眩光和反光。
5.定时休息——长时间使用台灯后，应定时休息眼睛。建议每隔45分钟休息5-10分钟，远离屏幕或书本，让眼睛得到放松和休息。
6.注意安全——不要用损坏的灯泡或电线，不要将台灯放在易燃物品旁边，避免发生火灾。
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