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腰椎突出是一种常见的脊柱疾病，会引起腰部疼痛、肌肉僵硬等不适症状。选择适合的沙发椅可以缓解症状，以下建议供参考：
1. 椅背高度：选择高背椅可以提供额外的腰部支撑，缓解腰部压力。尽量选择椅背高度达到肩部以上的沙发椅。
2. 座椅深度：座椅深度应该适中，舒适稳定。如果座椅太深，会增加腰部压力，太浅则不舒适。建议试坐一下，选择合适的座椅深度。
3. 腰部支撑：选择可以提供腰部支撑的沙发椅可以帮助减轻腰部疼痛。可以选择带有腰部靠垫的椅子，或者靠枕可以调节高度和位置。
4. 座椅硬度：座椅硬度应该适中，不宜过软或过硬。过软的座椅会加重腰部压力，过硬则不舒适。建议选择适中硬度的座椅。
5. 椅腿高度：选择沙发椅时，椅腿的高度也需要考虑。如果椅腿太高，会使膝关节受压，增加腰部负担。可以选择椅腿高度适中的沙发椅。
总之，选择适合自己的沙发椅，可以缓解腰椎突出症状，建议根据个人需要和舒适度选择合适的沙发椅。同时，保持良好的坐姿和适量运动也是缓解腰椎突出症状的重要措施。
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