生活在忙碌的现代社会，谁都会偶尔希望，能暂时脱离尘世，放松心情。身在嘈杂的韩国首尔，笔者有幸得到这样一个给身心充电的机会在清新的空气、灿烂的阳光、淡雅的香气中，与崭新的自我相遇寺院生活体验。

韩国的寺院生活体验是指寄宿在传统寺院里，亲自体验、学习有1700多年历史的韩国佛教文化，参与传统的文化体验节目。无论是初学者还是有经验者，都可根据自身情况，选择体验式的2至5天短期项目，抑或进行出家式的长期修行，甚至仅仅为了休息而居住。其基本项目包括传统文化体验：印经、做念珠、画佛画、做莲灯等；佛教修行：礼佛、钵盂供养、参禅、茶道、108拜修行、对话法师等，也有彻底放松身心的休闲型项目。

这种寺庙生活体验，最初是2002年世界杯时，韩国为了向外国人宣传韩国文化与韩国佛教开始的。因此不只佛教信徒可以参与，没有经验的普通人也非常适合。学习寺院礼节，了解寺院的结构与每日活动，从陌生到熟悉，体验新的生活，休养身心，这是参加寺院生活体验营的真正价值。

满怀着对清净生活、新鲜空气的期待，我们的两天一夜寺院体验从周六早上开始。从首尔出发，乘坐2个多小时大巴，到达目的地位于忠清南道德崇山的修德寺。修德寺是韩国现在仅存的百济时代建筑，非常著名，想来其修行项目也应该正规而传统。

步行上山10分钟，便看到了寺庙大门。这座寺不大，但空气清新，环境宁谧，一进门，便有种远离尘嚣之感。

进入寺庙体验修炼院，我们上交手机，换上宽松舒适的修行者服装，瞬间仿佛到了另一个世界。浮躁的现代人，在寺庙生活，只有做到不与外界通讯、保持沉默，才能得到真正的清净，感受自己的内心。

接着，我们到建于1308年、被列为“国宝”的大雄殿，参加“入斋式”。在法师的教导下，寺庙体验之旅正式开始了：时时想着他人，处处换位思考，保持心静，努力认真去做每件事，这就是寺庙体验的精华所在。

“入学教育”结束后，我们学习修行者的基本礼节。从最简单的拱手行礼到合掌低头到五体投地，大家认真地做好每个动作。这是我第一次如此正式地学习佛教礼节，原来简单的礼节也包含了许多规则。

然后进行第一项体验：108拜修行，结合穿佛珠的活动。每个人将108颗念珠一一穿成一串佛珠，每穿一颗就行一次“五体投地”的大礼。这种体验是通过降低自己的身躯来表示谦卑之心，以此领悟到我们与这个世界不是脱离的，从而更加接近自然。

108下！想想似乎有点吓人。不过，既然来了，每个人都很认真。一个小时左右，做完108拜，大家真有点体力不支。不过坚持下来，看着这串只属于自己的佛珠，心里有种说不出的成就感与自豪感。看来，这串普通的佛珠，会成为大家终生难忘的纪念吧。

傍晚5点，开始礼佛。在庄严的佛前四乐(法鼓、木鱼、云版、梵钟)的伴奏下，僧人们一边唱着经文，一边跪拜行礼。尽管听不懂，我们还是在肃穆的气氛和一次次的跪拜中感受到了其中的神圣。

吃完简单的斋饭，晚上和法师对话。“人每时每刻都在做选择，要永远把此刻当最后一刻。”这是最让人印象深刻的一句话。

晚上9点，都市还是灯火辉煌的时刻，在寺庙却已是熄灯时间。安静的寺庙内，失眠都会奇迹般地痊愈，据说，许多人来此就是为了睡个好觉。

第二天凌晨3点，万物苏醒的时刻，大家起床开始清晨礼佛。

4点半，开始整个体验活动中最难的部分：一个小时的参禅。参禅是消除心理的烦恼与妄想的佛教最基本的修行方法。

在法师的带领下，大家排成两列，盘腿面壁而坐，沉静冥想。原以为静坐并不困难，谁知没多久，腿就开始麻木酸疼，浑身难受，只想站起来动一动。这时，大家才体会到，“静”比“动”要难得多，累得多！或许，这就是人生？平平淡淡才是最不易的。

一个小时后，活动活动酸麻的双腿，进行钵盂供养。钵盂供养是佛家的传统佛教用餐法，以公平分配饮食为原则，不浪费一滴水一粒粮食。

大家排排坐，每人面前摆好一套木质餐具四个层层套住的碗，一副筷勺、一块垫布和一条手巾。

在沉默中，大家自取用来清洁餐具的清水、豌豆饭、腌菜汤和小菜。一切都有条不紊地按照顺序进行，连餐具的清洁都有特定步骤。小菜包括辣白菜、凉拌菠菜、沙参和豆腐，各取所需，量非常少。最重要的是，每个人必须拿一小块酸萝卜。大家沉默地吃完，再倒上锅巴汤，用酸萝卜块仔细擦拭干净每个碗，将其连汤带水全部吃完，最后用手巾一一擦干，重新套好归位。从吃饭到洗碗，一次全部完成，真是绿色、节俭又高效。钵盂供养教给大家不浪费、自力更生的道理，是修行中不可或缺的一部分。

用餐后，大家进行简单劳动(洗碗、清扫等)，步行亲近自然、学习做莲灯等活动。专心从事着简单的肢体劳动，脑中的杂念仿佛都消失了。

最后，进行了简单的“退斋式”，短暂的24小时寺院体验生活就结束了。带着亲手做的佛珠、莲灯，怀着清澈的心灵，回到尘世。充电完成后的我们，可以重新开始，继续打拼！

要在韩国进行寺院生活体验，可上各寺院网站或寺院生活体验营网站确认日程或直接跟该寺院联系。同时，在首尔仁寺洞附近有寺院生活体验营信息中心，提供有关资料，还有英语翻译，通常两天一夜的价格为3万韩币(约合人民币180元左右)。

同时，若有时间去修德寺，您也可在附近伽倻山的药草村落品尝药草饭、参与药草体验活动，包括学习药草种类特性、亲自种植等。那里的所有食物都是主人亲自种植的纯绿色植物，许多可入药，包括五加皮、鱼腥草等，既健康又美味，价格从韩币7000元(约合人民币40元)到30000元(约合人民币180元，包括体验活动)不等。带着轻松的心情，满足的肠胃，开始新的奋斗吧！