母其弥雅：中印瑜伽峰会首位亲善大使，形象清丽、阳光、健康，有着“亚洲最美瑜伽教练”、“瑜伽公主”之称。她从17岁便开始研习瑜伽，多年的瑜伽修行不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材，更让她总结出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽为出发点，针对美容、美体、养生等不同方面，制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”，也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。即将出版书籍《弥雅瑜伽》。

专家意见：

事实上，食物的量不是根本问题，关键是单位食物的能量值。

美国梅约医学中心内分泌学麦可?简森医师测算指出，大多数成年女性每日需要的能量为1700~2000大卡，男性约为2000~2600大卡，只要将每日摄入能量控制在此范围内，注意吃动平衡，你就身材无虑。(以上资料来源为美国梅约医学中心编著的《健康享瘦》一书)

很多人会问到底是什么让身体越来越胖？体重一发不可收拾！

导致肥胖，过重是由多种原因组成，当中涉及遗传基因、生活运动习惯、饮食习惯、文化及社会环境因素。而肥胖与否的关键在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡所决定的，也就是当摄入的卡路里远高于消耗的卡路里，而不是汽水或任何某一种食物导致了我们的超重。

健康的生活方式应包括各种食物和饮料配合所带来的均衡营养，并搭配运动生活。

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