八月的奥运赛事精彩纷呈，你是否在为精彩的比赛不眠不休的加油？是否“傍晚精神亢奋，白天精神不振”？这样的你可能一不小心就会遇上秀发大麻烦！如果不想留下头油、头痒、头屑多等奥运后遗症。就让我们一起跟着“范爷”来学习一下美发宝典吧！

“范爷”护发宝典每日坚持洗头和按摩

一直走在流行时尚前沿的“范爷”说过：“头发就是我的第二张脸”。范冰冰在接受采访时说过，不管多晚收工她都会认认真真地洗一次头，洗发水、护发素从不马虎，而且会细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养。

由于北京和伦敦存在时差，因此熬夜观赛成了今年奥运迷们规避不了的问题，不少奥运迷反映，熬夜让他们的头屑问题愈加严重。X-21的资深发型师表示，熬夜会造成身体代谢紊乱，水分流失，头部皮肤连锁代谢失衡，头屑、头油就会紧随而来。奥运赛程的跌宕，让奥运迷们的精神亢奋且情绪化。专家表示，这样的情绪波动极易造成身体免疫力下降，因此头皮也就变得敏感起来，加上夏季细菌增多，刺激头皮产生炎症，头皮痒、多屑也就变得不足为奇。

此外，专家提醒奥运迷们观看奥运赛事时，除了综合饮食，多食用鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物以保护秀发外，另一方面，可多食用诸如海带之类富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效，也对恢复头发的健康亮泽有事半功倍的功效。

本报记者李媛实习生李妍枫