冬季天气干燥缺水，人的身体也会出现一些不适的症状，肝火旺就是冬季里非常常见的。冬季肝火旺怎么调理呢？肝火旺盛是一种亚健康的状态，通常都会伴有一些明显的症状，影响人们的正常生理健康，情况并不太严重的话可以通过以下的饮食疗法进行缓解，如果情况太严重则建议就医治疗。

    冬季容易肝火旺，无论是大人还是小人都有可能中招，乙肝患者更是容易出现肝火旺盛的症状，严重影响正常的生理健康。肝火旺会有什么样的症状表现呢？

    肝火旺盛的人，容易精神不振，白天精神差，容易打瞌睡，头晕，疲劳感明显；晚上睡眠质量不高，容易失眠、多梦、惊醒。情绪容易受到影响，心烦意乱，控制不住脾气，容易发怒，早晨起床会出现口干、口苦、舌苔发厚、牙龈肿痛等。女性肝火旺盛会表现为月经紊乱、经血量减少，经期延后或者闭经等。

    冬季肝火旺盛怎么调理呢？

    情况不太严重的话，可以从日常的饮食开始调理，多吃带有苦味的食物，例如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，苦味可以达到解热消暑，消除疲劳的功效。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓可以养肝明目，清热解毒，除烦。

    番茄中丰富的维生素，有清热解毒，平肝去火功效。大豆中含有丰富的蛋白质，滋阴去火。日常还可以多喝绿茶，绿茶是凉的可以清火。另外菊花茶、莲子芯等降火茶也可以选择。

    肝主情志，肝喜平和，所以调整个人的情绪也是消除肝火的一个重要的方法。焦躁、烦躁、不安、紧张、悲观等不良的情绪对于肝火旺盛的患者来说，无疑是火上浇油，后果更加严重。所以消除肝火一定要注意保持心境的平和，保持良好的心态，积极的态度，心胸坦荡，积极向上的心态，肝火自然就会被浇灭。

    睡眠不够或者睡眠质量不好都会造成肝火上升的出现，经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能得到如期的休息和排毒，只能“加班”将体内积存的杂质和毒素消除，这就加重了肝脏本身的负担。所以肝火旺的人一定要注意保证每天睡眠时间的充足，养成早睡早起的良好作息习惯。

    需要注意的是，如果乙肝患者出现肝火旺盛的症状，一定要及时的积极调理，防止病情加重，出现不适要立刻到正规的医院里接受治疗。