因工作原因，很多白领久坐，长时间面对电脑，容易产生头痛、眼睛干涩、肩膀疼痛等各种问题，成为亚健康的主要群体。今天，小编来教你如何从头到脚做保护，舒展筋骨远离亚健康。简单又实用，你还不快来试试！

    电脑给我们的生活带来了很多方便，但是也给我们的健康带来了不少隐患，颈椎病，干眼症，鼠标手都是电脑一族的通病，那么电脑一族该如何拯救自己的健康呢?

    大脑

    虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。

    每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。

    对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。

    颈椎

    过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。

    对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。