很多美女抗拒“老”字，怕衰老也是女性的普遍心理之一。而现代都市的生活，繁杂且操劳，正加速地将女性推向衰老的边缘，皱纹就不知不觉的爬上脸。很多女性工作了一天，回到家中看到镜中的自己竟是一脸疲倦，眼角枝桠似的张开了细纹，皮肤变得粗糙暗哑。是时候了!姐妹们，勇敢地跟衰老say NO!　　女性抗衰老计划：早餐吃燕麦粥全麦面包　　早餐要吃好：　　俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少!”早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素，还可以减少胆囊结石的发病率。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：　　燕麦粥 ——一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。　　全麦面包——可以跟果酱或柠檬酱一起吃。　　酸奶——酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。　　豆浆——豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。　　午餐要吃饱：如果你还是习惯午餐在工作的地方随便吃一份快餐然后就趴在办公桌上睡午觉的话，就快点停止这种虐待自己的方式吧。知道吗?肠道是人身体最先衰老的部分，如果肠道不能充分地吸收营养成分，整日“饥肠辘辘”，或者不能安安稳稳地完成消化工作，就别怪它老是闹脾气哦!