光滑白皙的肌肤是每个女性所追求的，但现实往往不如人意，很多女性的面部会出现斑，这成了爱美女性的一大难题。长斑应该如何调理,才能有效祛斑呢?下面就让小编来教你轻松祛斑方法吧。

瓷娃娃不是梦想教你祛斑妙招

祛斑的方法一：补充维生素

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

祛斑的方法二：防晒

别以为冬天就可以不防晒，冬天的紫外线杀伤力一样很大，所以MM冬天出门脸部皮肤还是要擦防晒霜，另外，最好借助一些辅助工具，如太阳镜，太阳伞等。如果长时间在阳光下工作，就要记得两三个钟擦一次防晒。

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祛斑的方法三：中药调理

当归有抗老、消斑、美容、健肤的功效，古人将其称为“妇人面药”。现代医学专家也对当归的美容功效作了大量的研究。研究结果表明当归的水液抑制酪氨酸酶的活性最高，则能推迟衰老体征的出现。促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。因此，脸上长斑的MM也可以通过内服当归来调理。如今市面上出现了了许多中药成分的祛斑美白产品，性质温和，没有副作用，而且祛斑效果比自行调理更快也更为方便。

祛斑的方法四：调节内分泌

内分泌平衡对肌肤的健康也非常重要，所以MM要保证愉快的心理和充足的睡眠，不熬夜，因为睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水。

祛斑的方法五：自制祛斑面膜

1、橄榄油自制祛斑面膜

材料：需要橄榄油50毫克、蜂蜜20克

做法：将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右温水中，隔水加热，至37度左右。在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调匀，然后把面膜纸或是纱布浸在橄榄油面膜。待面膜纸或是纱布完全浸透后覆盖在脸上，20分钟后取下。

适合人群：适合于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或是老年斑者。

2、白醋冬瓜自制祛斑面膜

材料：需要冬瓜汁1匙、白醋1匙。

做法：将冬瓜汁与白醋混合，搅拌均匀后敷于面部，或是使用面膜纸浸泡后敷脸，一日2～3次，涂后过10分钟洗去。

功效：可消除黄褐斑。