在中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效治法。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛发得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛发黑亮，人体的抗病邪的能力也强。

我们身体驱除毒素的路径主要有三个渠道——发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，通调水道，能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义，宣肺、肃降具有独特的美容价值。所以，肺功能不正常了，当然可能使皮肤长痘，大便不畅。

肺不好白不了 7个方法教你如何补肺美白护肤

很多古代的医学典籍都提到了这个理论。比如《黄帝内经?素问?六节藏象论》云：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”所以，要肤色白里透红，必先加强肺的功能。从食疗的角度说，要美白肌肤，先要排出毒素。去清皮肤的黄气、黑气，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“莲子百合粥”。

莲子百合粥的做法：需要蜜饯樱桃10个，水发莲子100克，至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩余的莲子装入碗内，撒上白糖并倒入少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。剩下的白糖调成白糖水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10粒樱桃即成。这款粥不但补肺健肺，养颜美容，而且色艳味佳，绝对是美食的绝好享受。

我们都知道，紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一，所以夏天比冬天更容易变黑。防晒霜肯定是夏天必备的重要物件，除了外在的防护，还有最重要的一点就是要少吃感光植物，尤其是夏天。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜，吃了这些食物再晒太阳，会使色素沉着，皮肤变黑。

感光食物让人变黑，反过来说，要吃些什么东西才有助于皮肤美白呢?含大量维生素的水果、蔬菜，比如樱桃、柠檬、草莓、菠萝，青椒、花椰菜、地瓜、番茄、黄豆芽、豌豆等，都直接或间接有助于美白作用，是很好的美白蔬果。

很多对扮靓素有研究的女星都有每天喝一杯鲜奶的习惯，鲜奶可促进皮肤细胞生长，长期坚持能使皮肤细滑白净。黑芝麻糊也不错，有加速新陈代谢功效，会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗米饭那么高的热量，一周吃两三次就够了。

最后小编再为大家推荐一款能补肺美白护肤的——莲子百合煲瘦肉 百合味甘微苦，性平，入心、肺经，具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效;莲子有“主补中，养神益气力”的作用。材料：百合、莲子、猪瘦肉。做法：挑选猪瘦肉300克左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。