4月18日，“2009国际健康生活方式博览会”在上海举行。

甲型H1N1流感使人们更加关注自身健康。5月8日，中国疾病防控中心流行病学专家曾光教授，在接受中国青年报记者采访时说，甲型H1N1流感病毒对全体人群普遍易感，大家要尽量保持一个好的身体状态。抵御传染病，关键是提高自身的免疫力。

现在开始提高免疫力有用吗？“有用。免疫力很快就能上来。”北京市健康保障协会会长、慈铭健康体检管理集团有限公司总裁韩小红说，“比如，你昨天晚上一夜没睡，我睡了一个好觉，咱俩今天都穿得少，你就容易感冒。提高免疫力不难，就是吃好、睡好、心情好。”

然而，实际上，人们的生活方式却不容乐观。近日，中国青年报社调中心通过腾讯网，对2459人的调查显示，人们或多或少都有一些不健康的生活方式，比如久对电脑、很少运动、工作过劳、熬夜、吸烟、暴饮暴食等，只有2．9％的人确信自己没有不良生活习惯。60.5％的网友甚至认为自己在透支健康。

压力并非影响健康的元凶

影响健康的因素有哪些？调查中，56.5％的人首选“工作压力太大”，其次是“不健康的生活方式”（56.4％）。接下来还有：精神紧张或压抑（55.6％）、各种辐射（35.8％）、没钱，无暇顾及健康（29.6％）、环境污染（27.6％）、问题食品（18.7％）等。还有15.9％的人感觉“不知道怎么做才健康”。

在一家IT企业工作的沙燕燕认为“忙”让她顾不上健康了。“工作高度紧张，常常要通宵达旦地写计划、赶材料，早晨顾不上吃饭，匆匆赶到单位，不忙的时候还能起来喝个水，真要是忙起来，连上厕所都顾不上，谁还去锻炼啊？我办过好几张健身卡，全都浪费了。”

平时还凑合，一到关键时刻，公务员曲淼就发现身体开始掉链子。北京奥运会期间他连续加了十几天的班，之后休息了一个星期也没缓过来。“我还算不错的，我们单位一些二十七八岁的年轻人，一去体检都发现有脂肪肝。”

调查中，网友反映严重的身体问题包括：眼睛难受（50.4％）、乏力（44.0％）、脊椎问题（34.5％）、体重超标（31.8％）、神经衰弱（30.7％）、失眠（30.3％）等，只有4.0％的人表示自己没有这些问题。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说，现在20~30岁的男性胃癌发病率在大幅上升，年轻女性得乳腺病的比例非常高。还有一些企业的员工猝死率非常高，都说是“过劳死”，其实主要是因为不合理的生活方式，身体没有对于特殊情况的应对能力了。

在韩小红看来，压力并非影响健康的元凶。有一点压力，人体各方面机能都磨合到比较好的状态。谁能够把自己的心情调整好，谁才是比较大的赢家。“比如说有人天天都想问题，还能睡得很香，就是一个高手。像有氧运动、药膳什么的，前提都是有一个好的心态和生活方式、一个正常的生活圈子，没有这些，啥运动都没用。”