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13个细节守住女人年龄秘密

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导读:女人,细节,秘密,年龄

【饮食篇】

13个细节守住女人年龄秘密

每天保证喝一定量的水

1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重 也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

2、每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较 低,皮肤也比较好。

3、吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭 后 就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,比较好等到1小时以后再喝。

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