土豆的营养价值

土豆发芽，表皮变绿了就不能食用了，容易引起食物中毒。此外，土豆和西红柿不宜一起吃，和香蕉也不宜一起食用。

土豆的挑选

土豆含有丰富的膳食可以促进消化，土豆还含有丰富的B族维生素，钾的含量也非常高。另外土豆还具有抗衰老的作用，还具有治疗胃痛，湿疹，烫伤的药用价值。土豆中的脂肪含量也非常少，是减肥朋友们的理想食物。

自制薯条的做法

土豆分黄肉及白肉两种，黄的较粉，白的较甜。选光滑圆润的，不要畸形，而且颜色均匀，不要有绿色的，勿选长出嫩芽的，因长芽的地方含有毒素，而肉色变成深灰或有黑斑的，多是冻伤或坏了，均不宜进食。

自制薯条如何炸脆

食材准备土豆3个，牛奶两袋，黄油1块。

方法步骤1、将土豆去皮，洗净后切条。入锅，煮至7,8分熟左右捞出；

2、土豆条晾凉后，加入牛奶浸泡冷藏3小时，然后沥干放入冷冻室中冷冻3小时；

3、锅中放入黄油，融化烧热后，下入土豆条炸至金黄后捞出利油；

4、烧热油，土豆条复炸一遍后捞出即可。

自制薯条如何炸脆

1、土豆切条后浸泡，浸泡好的土豆捞出沥干水份，炸之前上面沾薄薄的一层淀粉。浸泡好的土豆一定要沥干水，或者是用厨房纸把上面的水吸干，淀粉只沾薄薄的一层即可；

2、薯条先炸一次，炸过的薯条二次入锅，颜色至金黄色后迅速捞出沥油。二次回锅时，油一定要热，动作一定要快，薯条在里面打个滚就捞出来，不要炸的时间太长，否则会炸焦。

自制薯条不软的做法

1、土豆洗干净，去皮，切成细细的长条；

2、将切好的薯条过凉水冲洗片刻，倒入盐水中浸泡10分钟左右，取出沥干水份；

3、取一个锅，倒入适量的水，煮开后将薯条放入，焖煮3分钟左右，至薯条成熟即可捞出；

4、将煮好后的薯条沥干水份，置于碗中放凉；

5、放凉后，将薯条打包放进冰箱冷冻室，速冻一夜，土豆冻硬后再炸。