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蓝莓怎么吃

2016-05-09

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蓝莓看上去有一点点像葡萄类的果实，其实不是，蓝莓一般可以吃新鲜的，当然还有就是可以吃蓝莓干。蓝莓干更加容易存储，营养也不会流失太多，下面我们就来看看蓝莓怎么吃。

百科目录

  • 1蓝莓怎么吃：蓝莓的营养
  • 2蓝莓怎么吃：蓝莓麦片粥
  • 3蓝莓怎么吃：蓝莓酸奶
蓝莓怎么吃：蓝莓的营养

蓝莓能够延缓衰老，抗氧化，提高免疫能力，保护视力，这与蓝莓含有丰富的营养价值有关，它含有丰富的花青素，维C，维E，多种矿物质，抗氧化能力强，味道好。

蓝莓怎么吃：蓝莓麦片粥

  食材准备牛奶1袋，大米适量，燕麦适量，蓝莓适量。

方法步骤1、即将蓝莓洗净，锅中煮大米粥；

2、煮至浓稠后加入少许牛奶，煮沸后加入燕麦片搅匀；

3、然后加入洗好的蓝莓即可食用。

蓝莓怎么吃：蓝莓酸奶

  食材准备蓝莓干30克，黄油50克，低粉120克，砂糖45克，泡打粉1勺，鸡蛋1个，酸奶70克。

方法步骤1、将面粉过筛，将黄油切丁，放入面粉中，揉匀；

2、然后加入蓝莓干，白糖，泡打粉，混合均匀后加入酸奶蛋液；

3、搅匀后发那个如蛋糕模具中，在撒些蓝莓干，然后放入预热烤箱中，180度20分钟即可。

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