泡温泉注意事项

1、泡汤前应卸妆，并且取下佩戴的金属饰品。

2、空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3、高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但不宜超过20分钟。注意入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，而出水时，需要缓慢起身。

4、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如血糖不稳定，则不要泡汤。此外大多数糖尿病患者温度敏感度较差，易因长久浸泡造成烫伤而不知。

6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中。

7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9、独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

10、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡。

11、泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分，同时应多喝水补充身体流失水分。

泡温泉的最佳时间

1、泡温泉的最佳季节 一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。 注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。

2、泡温泉的最佳时间 一天中泡温泉的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。

泡温泉的步骤

1、淋浴洁身：先洗净全身。清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的养生效果。

2、试探水温：先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

3、脚先入池：先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

4、先温后热：从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。

5、掌握时间：每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。

6、清水冲身：浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。 7、配合按摩：全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。