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夏季养生需要注意哪些要点

2013-05-06

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　　　　夏季已经不知不觉的来临了，夏季我们在养生方面需要注意哪些方面呢?下面中国品牌网小编就来跟大家一起分享一下夏季养生需要注意的...

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1夏季养生需要注意哪些要点

夏季养生需要注意哪些要点

夏季已经不知不觉的来临了，夏季我们在养生方面需要注意哪些方面呢?下面中国品牌网小编就来跟大家一起分享一下夏季养生需要注意的要点。

第一，宜防中暑

夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风……当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。

第二，宜防伤湿

夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时，不可久居湿地。

第三，宜防受凉

对于绝大多数的家庭来说，电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。

第四，宜防疫病

夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。

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