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秋冬养生吃什么好

2013-11-05

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冬天到了，最近大家都在讨论秋冬养生吃什么好？其实冬天的饮食很好解决。关于秋冬养生吃什么好的问题我很久之前就解决了，下面我就和大家分享下我所了

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秋冬养生吃什么好

冬天到了，最近大家都在讨论秋冬养生吃什么好？其实冬天的饮食很好解决。关于秋冬养生吃什么好的问题我很久之前就解决了，下面我就和大家分享下我所了解到的秋冬养生吃什么好具体解决方案。

关于秋冬养生吃什么好问题。养生专家认为要多吃三种食物：白菜、萝卜和大葱，能保暖又能补充冬季所需营养。

大白菜防燥。大雪节气空气特别干燥。大白菜中丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的滋润防燥效果。它还富含粗纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助消化和排毒。

萝卜缨补钙。冬季阳光微弱，日照时间减短，会影响维生素D的形成，人体更容易缺钙。萝卜缨含钙量非常高，每100克红萝卜缨含钙350毫克;小萝卜缨含钙238毫克;青萝卜缨含钙110毫克。号称补钙作用很好的大豆，其含钙量几乎仅是萝卜缨的一半。所以，冬吃萝卜缨最利于补钙。

大葱“通阳”。大葱中含大量维生素C，能促进血液循环。其中有刺激性气味的挥发油和辣素，不但能增进食欲，还能轻微刺激相关腺体的分泌，起到发汗、祛痰、利尿的作用。

这些都是生活中最常见的事物了。我想您也希望在日常生活中就能养活的菜肴吧？还等什么呢？动手吧？接受小编的建议。最后祝您身体健康！心想事成！！

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