女性要吃什么食物能抗衰老

抗衰老似乎是女性朋友们永恒的话题，尽管随着时间的流逝，任何人都无法避免时光在我们脸上刻下的痕迹，但是爱美是女人的天性，我们总希望能够让自己呈现出低于实际年龄的面貌。那么，女性要怎么抗衰老呢?吃什么食物能抗衰老?下面随中国品牌网小编女性要吃什么食物能抗衰老。www.chinapp.com中国品牌网

1、番茄

番茄应该说是老百姓都比较喜爱的一种食物，常吃番茄不仅可以抗衰老，还能够延长寿命。因为番茄中含有自然界最强的抗氧化剂之一——番茄红素，它能够帮助清除人体的自由基，促进细胞的再生，起到延缓衰老的作用。所以爱美的女性朋友们一定要多吃番茄。

2、西兰花

西兰花含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C以及胡萝卜素等各种营养，对于保持皮肤的弹性是非常有作用的。它能够促进皮肤年轻化，让你永葆青春。并且西兰花还是很好的抗癌食物，对于维持身体健康是非常有利的。

3、绿茶

常喝绿茶可以抵抗衰老，因为它其中含有大量维他命C和强力的抗氧化物质，能够淡化肌肤中的黑色素使肌肤美白柔嫩。并且常喝绿茶对于减少高血压和冠心病的发病率、抑制动脉硬化也有非常好的作用，能够增强免疫力，延年益寿。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素E、亚麻酸、镁、铜、锌等，能够帮助清除体内多余的自由基，对于心脑血管等疾病也有良好的预防作用。并且燕麦中也存在褪黑激素，每天喝一两碗燕麦粥，可以降脂通便抗衰老。但是不要吃太多哦，否则可能会引起肠胀气。

5、大蒜

曾经有一位教授说过“如果想活到90岁，大蒜应是食物的基本组成部分”，的确，大蒜具有非常神奇的抗衰老功能。生吃大蒜不仅可以美容抗衰老，对于提高肌体的免疫力还有非常好的效果。并且大蒜还能够保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，从而预防癌症的产生。

6、坚果

坚果被公认为是老少皆宜的健康食品，常食能够增强体质，预防疾病的产生，并且还是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。像我们常吃的腰果、栗子、核桃、花生、葡萄干等，对于女性抗衰老来说都是非常好的，它能够帮助修护皮肤组织，让你的肌肤重焕光彩。

7、葡萄

葡萄全身都是宝，无论是葡萄籽，葡萄肉还是葡萄皮都能够用来保护肌肤，具有很好的延缓衰老的作用，使得肌肤更加白嫩光滑。特别是在干燥的秋季，更应该多吃些葡萄来降噪健脾，帮助提高人体的免疫力，既美味可口又延年益寿。

8、蓝莓

我们只知道多吃蓝莓可以改善视力，其实它对于抗衰老也是同样有作用的哦!蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可以有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，绝对是名副其实的抗老美容佳品。并且它还可以预防多种慢性病的发生，为身体健康保驾护航。

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