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什么食物能祛痘痘

2014-01-14

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　　痘痘可以说是青春期的象征，但是现在有很多人都是青春没了都还在，是什么原因导致了痘痘不会消失?有什么方法能除去痘痘?下面，小编就来...

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1什么食物能祛痘痘

什么食物能祛痘痘

痘痘可以说是青春期的象征，但是现在有很多人都是“青春没了都还在”，是什么原因导致了痘痘不会消失?有什么方法能除去痘痘?下面，小编就来为大家推荐几种能祛痘的食物吧!www.chinapp.com中国品牌网

富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

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