夏季养生食物推荐

人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润得利于脏腑功能的良好运化在夏季无疑是最好的保养比较重要的一个时候，那么，夏季该怎么养生呢?下面，小编就和大家一起来看看吧!www.chinapp.com中国品牌网

想给皮肤补水?先润肺吧!

干燥是皮肤的大敌，因此不少女性都会十分注重皮肤的补水保湿。但是，想要给皮肤补足水分，并不是表面功夫就可以达到的，你需要从内调理体内水液的代谢，才能做到调治于内美于外，而肺部则是帮助你将水分运往皮肤的“运输工”。

肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润，则肌肤干燥，面容憔悴无光泽。

食物润肺补水

【木耳】

木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品;此外，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。

黑木耳与白木耳也具相同功效，且黑木耳的营养价值更高于白木耳，对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建议过量食用。

【百合】

百合在中药材中属性平味甘微苦，在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品又含有黏液质，具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。

通常新鲜百合多用来炖粥，对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

禁忌：风寒咳嗽、脾胃虚寒，容易腹泻者不宜多食。

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