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吃橘子时注意以下几点以免影响身体健康

2014-09-15

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　　橘子是很多人都喜欢吃的水果。眼下正值金秋，正是橘子上市的好时节。因此，也是大家常吃橘子的时节。但是，大家在吃橘子的时候要注意以...

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1吃橘子时注意以下几点以免影响身体健康

吃橘子时注意以下几点以免影响身体健康

橘子是很多人都喜欢吃的水果。眼下正值金秋，正是橘子上市的好时节。因此，也是大家常吃橘子的时节。但是，大家在吃橘子的时候要注意以下几点，以免影响自己的身体健康。www.chinapp.com中国品牌网

1、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。

另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

盼望大家在平时的时候，还是尽量注意一些自己的吃橘子习惯，保护好自己的身体健康。

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