女性每天吃维生素c片好吗？搭配这些膳食补充剂更好！

女性每天吃维生素c片好吗？搭配这些膳食补充剂更好！

维生素C片是女性常用的一种膳食补充剂，它可以补充维生素C，有助于抗氧化抗衰老。维生素C片配合其他食物一同食用，能够发挥更加特别的效果。下面借来介绍下维生素C片常见的搭配吧：

1、维生素C+铁

铁是人体必不可少的微量元素，一个正常的成年人全身含有3g多铁，其中大量铁分布在血液中。血红蛋白和铁结合，能够固定和输送氧气。女性由于生理原因，比男性更容易缺铁。缺少铁，会降低女性的免疫力，让女性变得畏寒怕冷，易受到病毒感染，还容易引起脸色发白，浑身无力，严重时易导致缺铁性贫血。

维生素C可以促进铁的吸收，能将三价铁还原为人体容易吸收的二价铁，还会与铁络合成不稳定的抗坏血酸亚铁，并能使铁从其他结合物中释放出来。

维生素C片和铁同补，能够改善贫血，让女性肤色白里透红，适合贫血缺铁的女性。

女性每天吃维生素c片好吗？搭配这些膳食补充剂更好！

2、维生素C+维生素E

维生素C和维生素E都是人体重要的抗氧化维生素。自由基是一种具有不成对电子的原子或基团，它们会不断攻击正常的细胞以获取电子，导致身体衰老加剧，容易出现种种慢性疾病，如果攻击皮肤，则会引起皮肤胶原蛋白和弹性蛋白流失，容易出现暗沉、斑点、皱纹等等现象。维生素C和维生素E联手，能够清除自由基，起到抗氧化抗衰老的作用。

这个搭配适合需要抗衰老的女性。

3、维生素C+胶原蛋白

胶原蛋白是肌肤主要成分，占据肌肤的70%，它支撑着皮肤，保证皮肤的含水量和弹性。维生素C人体合成胶原蛋白中起到至关重要的作用，胶原蛋白只有在维生素C的帮助下才能合成。

年龄增长、紫外线刺激、不合理的饮食方式等等都会引起胶原蛋白流失，胶原蛋白和维生素C同补，能够提高机体合成胶原蛋白能力，减少胶原蛋白流失。

这个搭配适合需要改善肌肤状态、减缓胶原蛋白流失的女性。

女性每天吃维生素c片好吗？搭配这些膳食补充剂更好！

以上就是维生素C片的常见搭配，想要塑造美丽，你需要一款好的维生素C片，这里推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。汤臣倍健维生素C咀嚼片每一片含有维生素C132.5毫克，一天一片可以补充女性需要的维生素C。

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