【清爽而营养的早餐】：很多人爱睡懒觉，但是不吃早饭容易胆结石。早上可以买点绿茶、全麦面包、用豆浆冲煮的燕麦片粥；
　　【丰盛而健康的午餐】：办公室中的小白领们通常中午都会AA吃小炒，不卫生的小饭店千万别去，太油腻的容易得高血脂，矿泉水、绿色蔬菜、水果、酸奶为比较佳搭配；
　　【新鲜清淡的晚餐】：对于很多北漂一族来说，晚饭通常在外面解决。但是饭店里的伙食的确没有自己做的卫生干净和少油腻。于是很多人选择自己买菜做饭，还会在周末买好一周的菜放在冰箱里，所以冰箱很重要，尤其要买无霜冰箱，不然放几天的菜就不新鲜了，或者从冰箱里拿出来直接成霜冻了。。。
　　
　　周末采购些鱼类、绿色蔬菜、水果放在无霜保鲜冰箱中，能保证你天天都吃上新鲜的晚餐！而且还不会结霜，晚餐就是你的厨艺show time!