90后，甚至00后发际线表情包的火热，一定程度上也悲催地映射了目前年轻人在巨大的工作生活压力、频繁熬夜的生活节奏、外卖抢占三餐的多重大山下，时时面临的脱发悲剧。而有需必有求，在日益增加的需求下，各类防脱产品也是层出不穷，防脱发洗发水，防脱护发素，防脱气垫梳，甚至于植发等等，让众多青年早秃又陷入了选择困难症的怪圈。

有一说一，脱发固然会引发颜崩危机，但也不能病急乱投医，脱发模式虽然都一样，但引发的原因可能有所不同，脱发的小伙伴更应先行判断自己为什么脱发，并找到对应的解决办法，一举防脱!那么，目前常见的脱发原因有：

长期睡眠不足

无论自愿还是被迫，我们都不得不承认熬夜已经是年轻人的生活常态。很多的都知道睡眠不足会导致记忆力下降，神经衰弱，皮肤受损等问题，但是却少有人知道熬夜也是导致头秃的一大幕后推手。因为睡眠不足导致的脱发可以通过后期的作息调整改变，但也必须长期坚持才会有效果，阶段性的规律作息并不会有立竿见影的效果。

生活压力过大

长期生活高压环境下，人的心理和身体健康状况多少都会受到影响，而受焦虑情绪导致的脱发问题我们经常称之为精神性脱发。由于长期的紧张不安导致立毛肌收缩，头皮营养供给和更新不足会导致断发脱发的情况，但一般这样的脱发情况会随着精神状态的转变自愈。

日常饮食摄入不均衡

日常总是喜欢吃辛辣油腻的食物会使体内油脂成分过多，进而导致头皮毛囊堵塞，加速头皮的老化。通常的表现为头发油得比较快，头皮屑总是洗不干净等等。这种由饮食不健康导致的脱发一般叫做营养代谢性脱发，通常可以通过饮食习惯上的调节得到改善。

留住头发的小妙招

01：对于营养代谢性脱发人群

日常应该注意多吃含矿物质的食物，如海带、紫菜等富含铁元素钙元素的食物，减少油腻食物的摄入，能够为头皮提供生长头发所需的微量元素，刺激毛发生长。此外为了防止头皮老化也可适当补充维生素E和蛋白质，能够有效提升发质发量。

02：对于精神压力较大，失眠的人群

这部分人需要注意的就是学会合理分配个人的生活工作时间，多给自己一些放松空间，学会释放压力。日常多一些运动可以帮助提升睡眠质量，自然也就可以减少精神性脱发。

03：对于每一个渴望留住头发的人

其实治脱发还有一个更直接有效的办法，那就是用对洗发产品——尽可能选择一款具有防脱发效果的洗发水，从而通过日常的头发洗护为头皮输送营养，稳固发根，从根源上减少断发脱发等问题的出现。

如何挑选防脱发洗发水

近年来无硅油防脱发洗发水的流行其实也反映出了大家对头发养护的重视，挑选洗发水除了重点看是不是无硅油，还需要看洗发水是否主要配方是植物草本精华，因为植物本身温和的属性会使营养成分更容易渗入到头皮，从而更容易被吸收。

比如欧舒丹家的黄标强韧丰盈洗发水的成分主打是迷迭香精油+水解植物角蛋白 ，专门针对脱发、易断发质，坚持使用可以强韧发根防止头发断裂。里面的水解植物角蛋白可以补充发丝纤维，令发丝增厚。简言之，欧舒丹这款洗发露会很适合易脱发人群，对想要养出一头浓密秀发的小姐姐来说也是不错的选择。

当然护发生发的小技巧远远不止这些，但是无论护发生发的形式如何变化，不变的原理都是提供给毛囊营养去刺激其生长+抑制头皮油脂和有害菌落的分泌繁衍来保护头皮。而洗发水是我们每个人日常都会接触到的产品，所以挑一款能够有效保护头皮健康、强韧发质的洗发水是对抗脱发护发比较直接有效的办法。而至于如何挑选防脱发洗发水，重点看成分，而后才是品牌。