生长低速季节到来！赛哺高告诉你应该为孩子做些什么

气温乱套了，也让家长对孩子的身高增长愈发焦虑。10月，本该是秋高气爽的时节，然而在今年北方气候异常波动，连续的阴雨不仅打破了同期降水记录，还让气温也一路走低，最高气温普遍比常年同期偏低8至10℃，多地堪比常年11月上旬或中旬的气温水平。据赛哺高了解，部分地区的气温还会继续下探，东北大部的最低气温将跌至零下，华北多地的最低气温也将只有0℃出头。这样的天气，对于孩子日常活动和户外锻炼造成了明显影响，不利于身体合成维生素D促进钙的吸收，进而无法为长高提供足够的营养，不利于孩子们的生长发育。面对气候异常带来的生长挑战，赛哺高认为家长更需科学应对，从多方面关注孩子成长关键要素。

一、科学运动：为骨骼发育 “赋能”

晴好的周末，优先带孩子走进自然开展亲子户外活动：比如在公园或近郊散步，既能放松身心，又能通过慢走锻炼下肢力量；尝试短途野营时，孩子参与搭建帐篷、整理装备的过程，能自然增加肢体活动量；适度爬山则可进一步锻炼心肺功能与骨骼耐力，通过充足日晒促进身体合成维生素 D，助力钙吸收，为骨骼发育奠定基础。阴雨天气可切换至室内运动模式，跳绳为优选项目。不过赛哺高提醒，需每日督促孩子坚持运动，确保单次或累计运动时长不低于 40 分钟，长期坚持才能持续助力骨骼发育，为身高增长打下坚实基础。

二、优质睡眠：精准抓住生长激素 “黄金期”

孩子的身高增长，很大程度上依赖生长激素的 “高效分泌”，而睡眠质量直接决定了生长激素的分泌效率，需从 “时间规划” 与 “环境优化” 两方面做好保障。比如，生长激素以脉冲形式分泌，24 小时内约有多次分泌高峰，其中晚上 10:00 - 凌晨 1:00是分泌最旺盛的时段，这段时间的深度睡眠对身高增长起着关键作用。赛哺高提醒，即便学龄儿童课业压力大，也要提前规划作息，督促孩子在晚上 9:30 前做好入睡准备，既要保证充足的睡眠时长，还要通过营造安静、避光的环境，提升睡眠质量。

三、疾病预防 + 生长监测：双管齐下护成长

天气寒冷易引发感冒、流感等呼吸道疾病，孩子一旦生病就会对生长发育造成直接影响，所以日常做好健康防护：冬季根据气温变化及时为孩子增减衣物，培养勤洗手、勤通风的卫生习惯；结合科学运动、优质睡眠与均衡饮食，全方位提升孩子抵抗力，避免感冒、发烧、流感等疾病打断生长节奏。同时，赛哺高提醒还需建立定期监测机制：建议每 3-6 个月为孩子测量一次身高、体重，对照 “中国 7-18 岁儿童青少年身高体重百分位曲线图”绘制生长轨迹；若发现生长速率明显放缓（如半年身高增长不足 3cm）或偏离正常百分位区间，需及时带孩子到儿科或儿童内分泌科就诊，寻求专业干预。

四、均衡饮食：拒绝盲目滋补，筑牢营养根基

参照 “中国儿童平衡膳食算盘” 规划每日三餐，保证谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆等各类营养素均衡摄入；其中学龄儿童每日需饮用400～600ml 牛奶，补充优质蛋白与钙满足生长需求。减少炖汤，尤其是排骨汤的食用频率。赛哺高提醒，排骨汤油脂含量过高，长期过量易导致孩子肥胖。若孩子已出现肥胖倾向，需重点控制碳水化合物（如精制米面）与高脂肪食物（如油炸食品）的摄入，避免肥胖加重影响长高。

想要给孩子补充营养，吸收要比进补更加重要。科学研究表明，肠道微生物组通过复杂的生物信号传递途径，直接或间接地影响骨骼的发育和健康。肠道菌群通过其代谢产物，特别是短链脂肪酸（SCFAs），如丁酸、丙酸和醋酸等，对骨代谢产生影响。这些代谢产物能够直接影响破骨细胞和成骨细胞的形成，实现对骨吸收和骨形成的调控。而IGF-1则是可以直接作用于成骨细胞，骨基质释放的IGF-1又能通过PI3K-Akt通路激活mTOR信号，诱导成骨细胞分化，形成良性循环。而赛哺高益生菌的核心菌株为“动物双歧杆菌乳亚种BL-11”，是从中国健康妈妈母乳中筛选而出的“中华母乳源菌株”，可通过三重生物学通路协同促生长：

1）营养增效通路：重塑肠道菌群平衡，显著提升钙、磷、维生素D等骨骼营养素的生物利用度，解决“吃得多≠吸收好”的困境。  

2）内分泌调节通路：赛哺高益生菌经“肠脑轴”激活脑垂体，优化内源性生长激素脉冲式分泌，同步刺激肝脏合成IGF-1（骨骼生长的核心因子），推动骨骺软骨细胞增殖。  

3）免疫－骨骼调控通路：通过“肠骨轴”减轻骨骼局部炎症，双向调节成骨细胞（骨形成）与破骨细胞（骨吸收）活性，营造利于骨骼延展的微环境。 

当前，围绕儿童青少年生长发育需求，开展了大量临床前科学研究与多中心临床试验，深入验证了赛哺高BL-11 益生菌在调节肠道菌群、促进儿童骨骼发育和增强营养吸收等方面的显著效果，多项研究成果登上Frontiers in Nutrition、Clinical Nutrition等国际学术期刊，成为国际营养学界关注的突破性成果。在这个比往年更加寒冷的天气里，赛哺高将从肠道微生态出发，和大家一起为孩子筑起温暖的生长防线，守护每一分成长潜能，用科学之力点燃成长希望，助力孩子在关键期实现理想身高突破。