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答
1. 准备工作：先确定蒸汽房是否已经准备好，检查废水排放系统、电源、温度计等等是否正常，并且清洁干净。
2. 调节温度：将温度调节器设置到适当的温度，一般蒸汽房内的温度为80-100℃。
3. 加水：将水加入蒸汽房的水箱中，水量不应过多也不应过少，最好是接近到水箱的最大水位线。
4. 开始蒸汽：在确认温度和水量合适后，按下“启动”按钮，开始制造蒸汽。等待几分钟蒸汽开始密集涌出。
5. 进入蒸汽房：穿上合适的泳衣或浴巾后，进入蒸汽房。建议在入门前先在常温房休息一会儿，以避免出现反应。
6. 蒸汽时间：不建议在蒸汽房内停留太长时间，一般15-30分钟即可。必要时可以适当调整蒸汽房的温度，并注意自己的身体感受。
7. 离开蒸汽房：蒸汽时间结束后，可以在房间内坐一会儿。当身体逐渐适应时，可以离开蒸汽房，但不宜突然走出去。
8. 多喝水：出门后需要及时补充水分，以恢复身体的水分和营养。适当放松身体，休息一下即可。
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