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1. 按照自己的身高体重选择合适的尺码：颈椎保健枕有不同的尺码，可以根据身高和体重选择合适的尺码。
2. 材质：颈椎保健枕的材质也很重要，选择柔软、舒适的材质，可以避免颈部压力和疼痛。
3. 形状：颈椎保健枕有不同的形状，可以根据个人喜好和需求选择，但最好是选择符合人体工程学的设计，即颈椎弧度与枕头弧度相符合的形状。
4. 高度：颈椎保健枕高度也需要合适，高度过高或过低都会对颈部造成不良影响，应该选择适合自己身体的高度。
5. 其他功能：有些颈椎保健枕还有其他功能，比如按摩、加热等，可以根据个人需要选择具有相应功能的枕头。
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