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答
1. 选择一个舒适的车颈枕：选择一个适合自己颈椎的颈枕很重要。里面填充物的硬度和厚度应该适当，不会使你的头部下沉或者抬高。
2. 调整颈枕高度：颈枕的高度非常关键，要根据自己的身高和车座的角度进行调整。颈枕应该与你的颈部接触并且能够在头部和颈部之间填充空间。
3. 找到正确的位置：将颈枕放置在头颈的中间位置，尽可能的靠近后颈椎。
4. 调整身体的位置：颈枕的使用会影响头颈和整个身体的姿势，因此调整好颈枕的位置后，相应调整身体位置，使身体保持正直。
5. 舒缓不适感：在长时间的驾车过程中，你的颈部可能会感到疲劳或者不适，此时可以通过轻轻的按摩，或者适当的移动头部来缓解不适感。提示：不要强迫颈部扭曲或者过度伸展。
6. 删除颈枕：长时间的驾驶除了需要更换姿势，同时也需要将颈枕移动或者删除，给颈部放松机会。同时，我们在下车的时候也可以尽量避免急促地转头或者啪的一声关门等动作，以避免颈椎发生损伤。
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