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答
颈椎不好的人需要选择合适的枕头以减轻颈椎的负担.以下是一些建议：
1. 选择符合个人习惯的高度。如果喜欢睡高的，可以选择高枕头；如果喜欢睡低的，可以选择低枕头。
2. 选择适合自己的材质。如记忆棉枕头、蓬松棉枕头或乳胶枕头等。
3. 尽可能选择具有颈椎支撑功能的枕头，比如U型枕、颈椎按摩枕、颈椎枕等。
4. 如果喜欢睡侧卧，可以选择比较软和宽的枕头，这样可以让头和颈部保持自然的曲线。
5. 如果喜欢睡仰卧或是平躺，可以选择比较硬和低的枕头，这样可以让颈椎得到更好的支撑。
总之，选择适合自己的枕头是非常重要的，可以根据个人的习惯及需要来选择。
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