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1. 洗手：使用防噪音耳塞前应该先清洗双手，以免手上的细菌感染到耳朵。
2. 挑选正确的尺寸：防噪音耳塞通常有不同的尺寸可选，因此需要选择适合自己耳朵大小的尺寸。如果耳塞太小或太大，就无法发挥防噪音的效果。
3. 插入耳朵：将防噪音耳塞轻轻地插入耳道中，直到觉得耳塞紧贴耳朵。一定要避免每次使用同一侧耳塞，以免细菌滋生。
4. 检查：确认防噪音耳塞插好后，可以检查一下插入的深度是否正确，确保耳塞没有掉出。
5. 维护：使用完防噪音耳塞后，应该清洗和存放好。一般建议使用温水和肥皂清洗，然后晾干即可。另外需要注意，防噪音耳塞不应该使用太过频繁，否则可能会对内耳造成损伤。
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